SERVICIOS

CrossFit

El CrossFit se caracteriza como un sistema de acondicionamiento físico que se basa en ejercicios funcionales diversos y constantemente cambiantes, realizados a una alta intensidad.

Esto implica la incorporación de una amplia variedad de ejercicios y disciplinas deportivas, como gimnasia, levantamiento de pesas y carrera. Se seleccionan movimientos y técnicas relevantes para la vida cotidiana y se combinan de múltiples maneras en entrenamientos intensos.

Esto no solo proporciona una experiencia desafiante donde la diversión y la camaradería son fundamentales, sino que también ofrece un programa completo para mejorar diez capacidades físicas generales: resistencia cardiovascular, resistencia energética, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.

CrossFit KIDS

CrossFit Kids es una adaptación del programa de acondicionamiento físico de CrossFit diseñada específicamente para niños.

A diferencia de una versión simplificada para adultos, se enfoca en las necesidades de desarrollo de los niños y combina el fitness con la diversión. Su objetivo principal es que los niños aprendan movimientos fundamentales aplicables universalmente, desarrollen habilidades motoras y aseguren movimientos seguros y eficientes a lo largo de su vida.

Los beneficios incluyen la adquisición de hábitos saludables, mejoras en las capacidades físicas, desarrollo de habilidades sociales, mejor rendimiento académico y un aumento en la confianza en sí mismos. El CrossFit Kids promueve la actividad física y el bienestar de los niños de una manera divertida y educativa.

Bootcamp

En Bootcamp, se activa el cuerpo en su totalidad a través de entrenamientos de alta intensidad que incluyen ejercicios con el peso corporal, además de ocasionalmente incorporar pesos ligeros y realizar muchas repeticiones utilizando diversos materiales.

Las sesiones de bootcamp son altamente versátiles, ya que las combinaciones de ejercicios, repeticiones y tiempos pueden variar diariamente, lo que permite que los atletas disfruten y experimenten las numerosas posibilidades que ofrece este deporte.

Gymnastics

El CrossFit combina varios tipos de ejercicios, incluyendo movimientos gimnásticos que pueden ser desafiantes para los principiantes debido a su técnica precisa.

Para abordar esto, en Koxka CrossFit se han introducido clases de gymnastics. Estas clases se centran en mejorar ejercicios como el pino, las dominadas y los ejercicios con anillas, utilizando principalmente el peso corporal. La práctica regular de estos ejercicios mejora el control del cuerpo, la potencia, el equilibrio y la fuerza.

Los entrenadores guían a nuestros atletas desde cero, lo que es beneficioso para aquellos sin experiencia previa. Dominar los ejercicios gimnásticos puede mejorar significativamente la forma física y prevenir lesiones, lo que hace que estas clases sean esenciales para aquellos que deseen optimizar su entrenamiento de CrossFit.

Weightlifting

Los entrenamientos de Weightlifting se enfocan en perfeccionar la técnica de los movimientos olímpicos de barra y aumentar gradualmente la intensidad de manera segura, incluyendo ejercicios complementarios.

Entre sus diversos beneficios se encuentra la mejora de la coordinación, el desarrollo de la potencia y la flexibilidad y el fortalecimiento muscular lo que contribuye a la mejora de marcas y del desempeño en los entrenamientos de CrossFit.

Open Box

El Open Box consiste en el entrenamiento libre, es decir, el atleta tiene acceso tanto al material como a las instalaciones del box para realizar ejercicio. Sin embargo, este tipo de entrenamientos no son dirigidos, por lo cual es recomendable que el atleta controle todos los movimientos de CrossFit.

full cardio

Las clases de Full Cardio están diseñadas para mejorar la resistencia cardiovascular y la capacidad aeróbica. Estas sesiones intensas y dinámicas incluyen una variedad de ejercicios como carreras de alta intensidad, saltos y movimientos explosivos.

Con las clases de Full Cardio experimentarás mejoras significativas en tu resistencia, quema de calorías y rendimiento general.

Pump zone

En nuestra clase de Pump Zone en Koxka CrossFit, nos centramos en desarrollar fuerza y resistencia muscular a través de entrenamientos dinámicos y desafiantes. Durante estas sesiones, te enfocarás en trabajar todo tu cuerpo de manera intensa para tonificar los músculos y mejorar tu condición física general.

La clase de Pump Zone te ofrecerá una forma efectiva de mejorar tu fuerza y alcanzar tus objetivos de acondicionamiento físico.

Endurance

En la clase de endurece nos enfocamos en mejorar la resistencia cardiovascular y la capacidad aeróbica a través de entrenamientos de alta intensidad. Durante estas sesiones, te embarcarás en ejercicios diseñados para aumentar tu resistencia y mejorar tu capacidad de rendimiento en actividades cardiovasculares.

Cada clase de Endurance está diseñada para adaptarse a todos los niveles de condición física, desde principiantes hasta atletas experimentados.


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